A medida que se acerca el nuevo año académico, muchos padres en los Estados Unidos se enfrentan a la experiencia agridulce para enviar a sus hijos a la universidad o enviarlos a la fuerza laboral. Esta fase de transición a menudo causa una compleja combinación de emociones, que incluye pérdida, tristeza, alivio y una sensación de libertad, generalmente denominada «síndrome de nido vacío». Aunque no se reconoce como un diagnóstico clínico, este fenómeno puede conducir a sentimientos significativos a largo plazo que influyen en la salud mental, el pozo emocional y las relaciones personales.
Los expertos enfatizan la importancia de reconocer estas emociones cambiantes durante este tiempo crucial. Técnicas como reconectarse con seres queridos y explorar nuevos pasatiempos pueden ayudar a los padres a navegar de manera más efectiva esta transición. Julie Gottman, psicóloga clínica y cofundadora del Instituto Gottman, enfatiza que la intensidad emocional que se experimenta cuando los niños se mueven a menudo superaron los sentimientos que se sienten en otros hitos, como el primer día de jardín de infantes. Ella alienta a los padres a cultivar relaciones fuera de sus familias para reducir los sentimientos de soledad, especialmente para los padres solteros o aquellos cuyas rutinas diarias dieron la vuelta a sus hijos.
Diane Bergantinos, una madre soltera de 45 años de Honolulu, expresa sus luchas mientras se prepara para ayudar a su hijo único a mudarse a Oregon para la escuela. Ella reconoce el peso emocional de esta separación y lo compara con tratar con un miembro de la familia enfermo. A pesar de las advertencias de sus amigos sobre la dificultad, ella encuentra consuelo en el apoyo de familiares y amigos e intenta apreciar con su hijo cada momento antes de que él se vaya.
Aunque algunos padres pueden experimentar un aumento de las emociones antes de que sus hijos se hayan ido, Gottman advierte que si estos sentimientos se parecen a los de la depresión, puede ser necesaria la búsqueda de ayuda profesional. Estas pautas son particularmente relevantes para las co-edad que pueden compartir sentimientos similares y comunicarse abiertamente para apoyarse mutuamente durante esta fase de transición.
Para parejas como Mike y Barbara Marlow, que han visto a tres niños mudarse de su casa de Flagstaff, la experiencia tiene sus puntos positivos. «Recordamos que nos miramos y nos dimos cuenta:» ¡Hola! «Dijo Mike. El mantenimiento exitoso de su relación a través de la paternidad les ha permitido redescubrir su asociación. Gottman señala que esta fase de anidación vacía ofrece una oportunidad única para reforzar la intimidad y recordar el amor que inicialmente reunió.
Las nuevas rutinas y pasatiempos también pueden proporcionar alivio de todos los sentimientos negativos relacionados con este período de transición. Los Marlows han adoptado un enfoque en la salud y el bien, donde tienen actividades como pickleball y viajes. Gottman fomenta este tipo de enfoque proactivo, sugiere que los padres están considerando participar en la práctica o las lecciones de arte u otras actividades grupales, para promover nuevas conexiones y limitar los sentimientos de aislamiento.
Para los bergantinos, el trabajo la mantendrá ocupada, pero planea continuar un pasatiempo terapéutico que comenzó durante los años de la escuela secundaria de su hijo: hacer una pizarra. Comenzó este barco como un medio para conmemorar ocasiones especiales, lo que muestra cómo la acción de la creación puede servir tanto una experiencia de unión como una salida personal.
Es crucial reconocer que los padres y los tutores siguen siendo influyentes en la vida de sus hijos, incluso si ya no viven en casa. Para los Marlows, su viaje continúa como padres, donde un niño llega a casa después de la graduación y otro va a una universidad local. Reconocen la importancia de mantener una presencia de apoyo en la vida de sus hijos, utilizando la tecnología para permanecer conectada.
A través de esta transición versátil, los padres pueden encontrar caminos para prosperar, adaptarse y descubrir nuevos placeres mientras adoptan este próximo capítulo de sus vidas, mientras continúan apreciando sus relaciones y crecimiento personal.
